西安祛痣美(měi)——酸奶喝對(duì)，功效翻倍

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酸奶所富含的(de)高(gāo)活性無機礦物(wù)質微量元素鋅及維生素A、維生素e的(de)某些衍生物(wù)等助于體内某些有毒物(wù)質的(de)轉化(huà)和(hé)排洩，減少對(duì)痤瘡的(de)刺激，緩解痤瘡症狀，并有助于愈合。

原因：
酸奶所富含的(de)高(gāo)活性無機礦物(wù)質微量元素鋅及維生素A、維生素e的(de)某些衍生物(wù)等助于體内某些有毒物(wù)質的(de)轉化(huà)和(hé)排洩，減少對(duì)痤瘡的(de)刺激，緩解痤瘡症狀，并有助于愈合。
小貼士：喝酸奶前記得(de)要吃(chī)點東西墊底，不然會刺激胃部。
喝酸奶防輻射
适合上班族

對(duì)于那些吃(chī)完午餐就坐(zuò)在電腦(nǎo)前不再活動，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的(de)上班族來(lái)說，利用(yòng)午飯的(de)時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還(hái)可(kě)以緩解緊張的(de)心情以及工作壓力。

原因：
1、有研究指出，維生素B能夠提高(gāo)人(rén)體抵禦輻射損傷的(de)能力，作爲富含B族維生素的(de)酸奶正好發揮這(zhè)種優勢。酸奶還(hái)具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人(rén)的(de)淋巴細胞數目下(xià)降的(de)作用(yòng)。
2、酸奶中的(de)酪氨酸對(duì)于緩解心理(lǐ)壓力過大(dà)、高(gāo)度緊張和(hé)焦慮而引發的(de)人(rén)體疲憊等有很大(dà)的(de)幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的(de)蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得(de)微小，遊離酪氨酸的(de)含量大(dà)大(dà)提高(gāo)，吸收起來(lái)也(yě)更容易。

小貼士：午飯時(shí)或午飯後喝一杯酸奶，可(kě)以讓上班族放松心情，在整個(gè)下(xià)午都精神抖擻，更有利于提高(gāo)工作效率。
晚上喝酸奶最補鈣
最能促進鈣吸收
雖然牛奶中也(yě)含有很高(gāo)的(de)鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的(de)乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的(de)作用(yòng)。一般來(lái)說，飯後30分(fēn)鐘(zhōng)到2個(gè)小時(shí)之間飲用(yòng)酸奶效果好。
但是，中醫建議(yì)，要想發揮酸奶補鈣的(de)功效，酸奶要在晚上喝比較好。

原因：
1.晚間12點至淩晨是人(rén)體血鈣含量最低的(de)時(shí)候，有利于食物(wù)中鈣的(de)吸收。
2.晚間12點至淩晨這(zhè)一時(shí)間段中，人(rén)體内影(yǐng)響鈣吸收的(de)因素較少。
小貼士：如果在空腹狀态下(xià)飲用(yòng)酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的(de)營養來(lái)不及徹底消化(huà)吸收就被排出，飯後喝則可(kě)減少刺激，讓酸奶在胃中被慢(màn)慢(màn)吸收。
預防感冒
這(zhè)個(gè)作用(yòng)好神奇

　現在天氣變涼，流感多(duō)發，如果你還(hái)沒準備好應對(duì)流感，那麽多(duō)喝點酸奶吧，喝酸奶可(kě)以幫助抵抗流感病毒。
原因：
吃(chī)酸奶可(kě)以使上呼吸道感染的(de)幾率降低12%。經常喝酸奶的(de)人(rén)感冒幾率比不經常喝酸奶的(de)人(rén)低得(de)多(duō)。
小貼士：早上喝酸奶前，先喝一杯白開水(shuǐ)。
預防骨質疏松
讓你更健康

充足的(de)營養成分(fēn)在預防和(hé)治療骨質疏松上起到了(le)關鍵作用(yòng)，而鈣、維生素D等微量元素最爲關鍵。酸奶所提供的(de)維生素D非常高(gāo)，并且把鈣元素和(hé)維生素D結合在一起，對(duì)骨骼的(de)好處更明(míng)顯了(le)。
原因：
酸奶和(hé)牛奶不同的(de)地方主要是它加了(le)乳酸菌，把牛奶中的(de)乳糖分(fēn)解成乳酸。乳酸和(hé)鈣結合時(shí)，最容易被人(rén)體吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨質疏松症的(de)女(nǚ)性飲用(yòng)。此外，它營造了(le)一個(gè)腸胃道酸性的(de)環境，也(yě)能幫助鐵質的(de)吸收。

防乳腺癌

女(nǚ)性的(de)福音(yīn)
　每天飲用(yòng)酸奶還(hái)可(kě)以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高(gāo)活性乳酸菌和(hé)嗜熱(rè)鏈球菌的(de)産物(wù)，具有幹預人(rén)體内腸肝循環的(de)功能。
小貼士：女(nǚ)性爲了(le)降低乳腺癌的(de)發病率，養成每天喝一杯酸牛奶的(de)良好習(xí)慣。

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